サウナが健康や美容に良いと言われる最大の理由をご紹介したいと思います。

それは「血流の流れ」にあります。

人間の身体は無数の血管が張り巡らされています。その血管を通り身体中に栄養を届け、老廃物を捨ててくれるのが血液です。身体を温めると、血管が広がり、血流が良くなります。お風呂だと身体は温まりますが水圧がかかり血管は結果的に細くなります。

運動も身体が温まりますがエネルギーを使ったり心拍数が上がったりで身体に負担がかかります。身体を温めながらも水圧もかからない、身体を動かさないので負担もかからない。血流を良くするのにもっとも適しているのがサウナなのです。

全身の血流が促進されると、全身の細胞の代謝に必要な酸素と栄養が届き、細胞を活性化させます。これは全ての病気の快復の基本になります。

なお、 サウナ浴中は、平常時と比べ約２倍の血液が全身に流れています。身体が温まり水圧もかからないことで、血管が広がり、大量の血液が全身に流れ、栄養と酸素を届けてくれます。

サウナの効果で血流が良くなれば当然、胃腸の働きも活発になります。胃腸の働きが良いと、食欲もあがり、食事が美味しく感じます。血流は栄養を届ける役目と老廃物を排出する役目もあるので、お通じがとても良くなります。血流の良さが健康にいかに重要な働きをしているかわかりますね。

さらにサウナには適度な疲労感もあるので非常に快眠効果が高いです。夜にサウナに入った後、ぐっすり寝れるという人は多いはずです。そして翌朝の寝起きも信じられないくらいスッキリしたものになっているはずです。

血流の流れを活発にし、胃腸が刺激され、美味しく食事をし、栄養をたくさんとる。お通じが良くなることで老廃物をどんどん出し、快眠効果でぐっすり眠れる。快食、快便、快眠。これは健康に必要なものが全て揃っている状態です。

皆さんもぜひサウナに入って健康になってください！

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以上今回はサウナの健康効果についてご紹介いたしました。当館ではサウナにまつわる情報を他にも多くご紹介しています。ぜひ他の記事もご覧ください！